Skillbox открывает бесплатный курс, чтобы справиться с тревогой

Тревога обездвиживает. Мы мучаемся от навязчивых мыслей и откладываем важные решения на потом. И может показаться, что сначала нужно перестать бояться, а только потом — делать. Но справиться с тревогой можно только через действие.

Образовательная платформа Skillbox открывает бесплатный доступ к практическому курсу "Справляемся с тревогой и беспокойством" для всех желающих. Он записан задолго до сегодняшней реальности, но актуален как никогда.

В основе курса — опыт практикующих психологов. Это значит, что все техники, которые вы освоите, научно обоснованы и опробованы множеством людей. В конце каждого модуля вас ждут задания — они помогут изучить свою тревогу, понять, как она проявляется, и выбрать способы самопомощи, которые подойдут именно вам.

Чему вы научитесь:

• Понимать природу тревоги;
• Использовать эффективные стратегии самопомощи;
• Реагировать на тревожные мысли;
• Применять телесные упражнения, чтобы снизить тревогу;
• Действовать, даже когда сложно.

Вы можете заниматься в комфортном темпе, выбирая дни занятий и отдыха сами. Практические работы не нужно сдавать на проверку — смотрите видео и выполняйте задания самостоятельно, когда удобно.

Чтобы открыть доступ, просто перейдите на сайт, заполните форму в самом низу и ждите письмо с авторизацией, которое придет вам на почту.

Курс не заменит помощь профессионального специалиста-психолога, но его можно использовать как дополнение к консультациям.