Как встряхнуться и с новыми силами дать толчок карьере

В жизни каждого человека наступает время (и, к сожалению, у кого-то такие периоды случаются не единожды), когда больше не ощущаешь удовлетворения от своей деятельности, что приводит к мысли "Что дальше?". Екатерина Пурик, HR-специалист IT-компании ALSI, делится простыми рекомендациями, как взбодриться и избежать застоя в карьере.

Причины отсутствия удовлетворения от работы:

• Сильный и регулярный стресс — когда приходится мобилизовать все свои силы, энергию для решения кризисных ситуаций;
• Переутомление — длительная усталость, истощение из-за большой нагрузки, часто возникает после стресса;
• Выгорание — следующий этап, когда уже проявляются такие признаки, как хроническая усталость, деперсонализация, переживание собственной несостоятельности;
• Неинтересная работа — интерес к какой-либо деятельности может меняться с течением времени и это нормально, значит, пора двигаться дальше;
• Амбиции — некоторым людям сложно заниматься поддержанием уже достигнутого результата на должном уровне, и они ставят более амбициозные цели;
• Отсутствие видимых результатов — большинству людей становится трудно выполнять задачи без ощутимых реальных результатов, они начинают терять смысл;
• Экзистенциальный кризис — здесь человек задается вопросами на глубинном уровне — смысла жизни, своего существования, предназначения.

Отличная новость: по большей части человек растет, именно проходя через подобного рода кризисы. И воспринимать такое состояние необходимо именно через призму того, что удастся получить в итоге.

Чтобы не впасть в состояние профессиональной стагнации, стоит наладить постоянный процесс своего развития. Не бояться выходить из зоны комфорта, принимать новые вызовы, ставить себе "цели на вырост", прилагать сверхусилия. Да это сложно, но результат того стоит.

Варианты, какой толчок можно дать своей карьере:

• Вертикальный карьерный рост. Накопив определенный профессиональный опыт, можно устремить свой взгляд на позиции выше. Это хороший способ сменить род деятельности, начать развивать топ-менеджерские компетенции (в следующем материале мы расскажем об индикаторах того, что вам подходит роль управленца).
• Горизонтальный карьерный рост. Кто-то считает, что карьерный рост — это когда ты растешь по вертикали от специалиста до топ-менеджера. На самом деле такой рост интересен далеко не всем, не каждый человек мечтает занять руководящую должность. В таком случае можно "прокачивать" свои навыки в смежных сферах и расти по горизонтали. Например, мне, как HR-специалисту, очень интересны сферы маркетинга, психологии, в которых я также развиваюсь.
• Кардинальная смена сферы деятельности. Однажды вы могли свернуть не на ту тропинку и выбрать неподходящую для себя специальность или просто со временем у вас могли измениться приоритеты, что ж, значит, можно погрузиться совсем в иной "мир". Знаю несколько случаев, когда программист переквалифицировался в психолога, а архитектор стала тестировщиком.
• Дополнительная деятельность. Необязательно в момент кардинально менять свою жизнь, можно какое-то время совмещать "приятное" с "полезным". Например, найти род деятельности, который вам интересен, начать развиваться в нем, сделав его своим хобби или дополнительным заработком к основной работе.

Предлагаем несколько рекомендаций, как выйти победителем, если вы угодили в состояние "профессионального плато":

1. Анализ ситуации. Для решительных действий нужно для начала осознать, что именно сейчас вас не устраивает, а что в нынешней деятельности еще приносит удовлетворение и подумать о том, как хотелось бы в идеале.
2. Взвешивание информации. Собрав информацию по предыдущему пункту, станет понятнее, связана ли апатия с аффективным желанием уйти, поменять, начать все сначала или реально в той точке, где вы сейчас, достигнут потолок, и пора двигаться дальше. Если преобладает эмоциональный окрас ситуации, то прежде, чем принимать решение, необходимо проработать свое состояние.
3. Постановка цели и составление плана. К этому моменту у вас на руках уже будет информация, что вам нравится, что не нравится, куда приблизительно хотите двигаться. На основе этого уже можно поставить цель, начать мониторить рынок и планировать шаги к получению желаемого.
4. Реализация плана. Осталось самое простое — воплощение плана в жизнь. Здесь важно применять принципы тайм-менеджмента ("есть слона" по кусочкам) и отслеживать свое состояние ("Нравится мне то место, где я оказался сейчас?" "Какие эмоции я испытываю?").

Завершая, хочу отметить: если сейчас у вас нет никаких грандиозных планов, и вам комфортно там, где вы находитесь, это тоже хорошо. Значит, сейчас вы в режиме накопления энергии, свежих идей, да и просто наслаждаетесь мгновением, и это прекрасно.